太极拳论-清-陈鑫 - 第 9 页/共 13 页

拳力如风又如雷。 　　一击如雷之霹雳一声，不及掩耳。 　　捶由后向前击如山上之雷，迅不及防，其进比鸟飞还迅。 　　近身屈肘用努力，去远何能不展肱？ 　　用周身全力用拿劲打，不露粗率，方合法度。……劲由后脚根越腿肚，顺脊上行串至肩臂，转过由胳膊背面运至手背，故拿住劲打有力。然虽劲由脚根起，其用本在心；心机一动，中气即由丹田发出至手，周身全力皆聚于此。至于击人则视人之远近，远则展开胳膊可以及人，近则胳膊不能展开，故用屈肘合捶打，极有含蓄，外面全不露形迹，被击者即跌倒，方为上乘。盖远击易，近击难，故得多下功夫才能如是。 　　内劲由丹田下过裆后，再由长强逆行到百会，降下至肩，前进运至捶，周身精神俱聚于捶，方有力。左右足踏地稳重如山在地上，莫能摇撼，方为有力。 　　在拳纯是浩气流转于周身，势不可遏。 ◎腹 　　腰劲算下，尻骨微泛起，小腹自然合住劲。 　　胸腹宽宏广大，向前合住，中气贯住，上下全神，实有面盖背气象。久用其功，到是境地，自然知其神情；即至其境，亦但可以意会，不可以言传也。 　　调息绵绵，操固内守，注意玄关，功久则顷刻间水中火发，雪里花开，两肾如汤热，膀胱似火烧，真气自足。 ◎腰 　　腰为上下体枢纽转关处，不可软，亦不可硬，折其中方得。 　　腰上上下体之关键，腰以上气往上行，腰以下气往下行，似上下两夺之势，其实一气贯通，并行不悖。 　　腰劲贵下去，贵坚实。 　　腰劲磁下不可软。 　　腰劲下去，腰是上下交关处，不下则上体气浮，足不稳。 　　腰劲要下去，下去要劲，两膝撑开，裆合住，要圆要虚，自然下体又虚又灵又稳当，摇撼不动。 　　腰一扭转，则上体自然扭转，与下体体照，是腰为上下体之枢纽。 　　腰中要虚，一虚则上下皆灵。 　　腰劲下不去，不能气归丹田；气不归到丹田，则中极、会阴失于轻浮，因而胸中横气填塞饱满，即背后陶道、身柱、灵台左右，横气亦皆填塞充足，而前后胥滞涩矣。盖不向前合失之一仰，向前合则裆劲轻浮，足底不稳，上体亦不空灵。 　　诀窍以两腰之中，两肾之间命门，为上下体之管键枢纽。 ◎脊、背 　　脊骨是左右身之关键。 　　内外转徐徐（缠皆内向外），中气贯脊中。 　　若问此中真消息，须寻脊背骨节中。 　　背用中气贯住。 　　背折舒开，顶劲、裆劲足。 ◎裆与臀 　　肾襄两旁谓之裆，贵圆贵虚，不可夹住。 　　裆要圆，圆则稳。 　　两大腿根要开裆，开不在大小，即一丝之微亦算得开，盖心意一开，裆即开矣。不会开裆者，腿虽岔三尺宽，不开仍然不开。是在学者细心参之。 　　裆固不得不开，然会阴要虚，小肚要实。 　　裆撑圆，虚虚合住。……（停势时左右足）缠丝劲法，从足趾自内而外上行斜缠至腿根，以及会阴，……合不到会阴，则无裆劲，且不能撑圆，此缠丝劲之不可离也。 　　下腰劲，尻微翻起，裆劲自然合住。 　　裆尤要虚，虚则回转皆灵。 　　浊气下降，合住裆劲。 　　下盘稳当，上盘亦灵动。 　　后臀翻起，前裆合住，后臀自然翻起。 　　尻骨、环跳蹶起来，里边腿根撑开，裆自开；两膝合住，裆自然圆。 　　中间裆开圆，要虚，不可岔如人字形。 　　髀骨不泛起，则前面裆合不住劲。 　　两尻骨臀肉向上泛起来，不泛起则前面裆合不住，软胁下为腰，腰劲算不下，则膝与足无力。尻骨、环跳、里边骨向里合，不合则两大腿失之散。 　　顶劲领过则上悬，领不起则倒塌，此不会下腰劲、裆劲，以致身不自主。 　　裆劲、腰劲既皆下好，而屁股泛不起来，不惟前裆合不住，即上体亦皆扣合不住；上下扣合不住劲，则足底无力，而外物皆能摧倒我。 ◎足 　　千变万化由我运，下体两足定根基。 　　演手捶势：左右足踏地稳重如山在地上，莫能摇撼，方为有力。 　　足稳则身不可摇。 　　前后左右用劲匀停，自然立得稳。 　　足之虚实因乎手，手虚足亦虚，手实足亦实。 　　实足脚底前后皆要用力平实踏住地，涌泉穴要虚。 　　上虽凭手，下尤凭足，足快尤显手快之能。 　　肾藏志，以足从志，亦顺着转圈。 　　足随手运，圆转如神。 　　足大趾待手气直足后，乃与手一齐合住，此时方可踏实。 　　以引进搏击之术，行于手足之中。 　　至于手足运动，不外一圈，绝无直来直去。 　　胸膈横气卸到脚底。 　　劲虽由脚根起，其用本在心。 　　一点灵气从心起，上入青天下入地，此气行于手足中，不刚不柔自雍容。 　　云手：二足更叠转，机不停留，左足横开一步，右足随之虽亦横开一步，然右足将至左足边，复自上转回五、六寸方才落地，如此方见运行无直步。每左足开步，右足随之皆如是。……如右手顺转一圈，前半圈中气由腋里边向外斜缠到指，后半圈自外回来，劲自外斜缠到腋下，左手亦然。至于足，如右足前半圈由腿根内向外缠到指，回来自外向里缠至腿根，左足亦然。 　　足踏出：如前有深渊，说回即收回，至虚至灵。 　　足运行极其缠绵不直，又能随手运行，不失螺丝缠劲。 　　足蹬愈重，则身起愈高。 　　不蹬则已，蹬之必令敌跌倒。 　　至于足，左来则左摆，右来则右摆；踢以御前，蹬以御后，举足如迅雷不及掩耳。凡敌之侵我下体者，足之为功居多，足之为用大矣哉！ 　　将踢之时，视其可踢则踢之，不可踢则不踢，不可妄用其踢也。即有隙可乘，踢贵神速，不贵迟缓；贵踢关紧穴俞，不贵踢宽髀厚肉不着痛痒处。此要诀也，踢者须知。 　　脚踢拳打下乘拳，妙手何处不混然。 　　四肢百骸主于动，而实运之以步，步者乃一身之要基，运动之枢纽也。……捶以论势，而握要者步也；活与不活在于步，灵与不灵亦在于步，步之为用大矣哉。 ◎骨节 　　骨节松开。 　　肌肤骨节，处处开张。 　　周身一齐合住劲，且周身骨节各处与各处自相呼应而合，如手与足是也。 　　说合则周身一齐扣合住方佳，至于周身骨节，如左右肘，左右肩，上下各处名目相合者，各自一切照样合住。 　　手与足，肘与膝，肩与胯，上下、左右、前后，运转停势时亦各呼应对齐，开则俱开，合则俱合。 　　骨节要对，不对则无力。 　　骨节齐鸣。 葛手拳论 ◎葛手十六目 　　○较（较，是较量高低） 　　○接（接，是两人手相接也） 　　○沾（沾，是手与手相沾，如　　沾衣欲湿杏花雨之沾） 　　○粘（粘，如胶漆之粘，是人既沾我手，不能离去） 　　○因（因，是因人之来） 　　○依（依，是我靠住人身） 　　○连（连，是手与手相接连） 　　○随（随，是随人之势以为进退） 　　○引（引，是诱之使来，牵引使近于我） 　　○进（进，是令人前进，不使逃去） 　　○落（落，如落成之落，詹水下滴于地；又如叶落于地） 　　○空（空，宜读去声，人来欲击我身，而落空虚之地） 　　○得（得，是我得机，得势） 　　○打（打，是机势可打，乘机打之） 　　○疾（疾，是速而又速，稍涉延迟，即不能打，机贵神速） 　　○断（断，是决断，一涉犹疑，便失机会，过此不能打矣） 葛手拳论 ◎揭手三十六病 　　○抽（抽，是进不得势，知已将败，欲抽回身） 　　○拔（拔，是拔去，拔回逃走）