遵生八牋 - 第 24 页/共 65 页
链气诀第六
诀曰服气链形稍暇入室脱衣散髪仰卧展手勿握固梳头令通垂席上布之则调气咽之咽讫便闭气极乃心絶想任炁所之通理闷即吐之喘息即调之气平又链之如此十遍即止新服气之人未通有暇渐加一至十通渐加至二十至五十即令遍身汗出如有此状是其效也安志和气且卧勿起冲风乃却老延年之良术耳但要清爽时为之炁惛乱欲睡慎勿为也尝能勤行四支烦闷不畅亦为之不必毎日但要清爽时为也十日五日亦不拘也黄庭经曰千灾已消百病痊不惮虎狼之凶残亦以却老年永延
委炁诀第七
诀曰夫委炁之法体炁和平身神调畅无问行住坐卧皆可为之但依门户调炁或身卧于床或兀然而坐无神无识寂寂沉沉使心同太空因而调闭或十炁二十炁皆通须任炁不得与意相争良久炁当从百毛孔中出不复吐也从有十分无二也复调复为能至数十息已上弥佳行住坐卧皆可为之如此勤行百关开通颜色光泽神爽气清长如新沐浴之人但有不和则为之亦当清泰也黄庭经云髙拱无为魂魄安清净神见与我言
闭炁诀第八
诀曰忽有修养乖宜偶生疾患宜速于宻室依服炁法布手足讫则调气咽之念所苦之处闭炁想注以意攻之炁极则吐之讫复咽相继依前攻之炁急则止炁调复攻之或二十至五十攻觉所苦处汗出通润即止如未损即毎日夜半或五更昼日频作以意攻及若病在头面手足但有疾之处则攻之无不愈者是知心之使炁甚于使手有如神助功力难知也
布炁诀第九
诀曰凡欲布气与人疗病先须依前人五臓所患之处取方面之炁布入前人身中令病者面其本方息心净虑始与布炁布炁讫便令咽炁鬼贼自逃邪炁永絶
六炁诀第十
诀曰六炁者嘘呵呬吹呼嘻是也五气各属一脏余一炁属三焦也呬属肺肺主鼻鼻有寒热不和及劳极依呬吐纳兼理皮肤疮疥有此疾则依状理之立愈也呵属心心主舌口干舌澁气不通及诸邪炁呵以去之大热大开口呵小热小开口呵仍须作意是宜理之呼属脾脾主中宫如防热不和腹胃胀满炁闷不泄以呼炁理之吹属肾肾主耳腰肚冷阳道衰以吹气理之嘘属肝肝连目论云肝盛则目赤有疾作以嘘气理之嘻属三焦三焦不和嘻以理之炁虽各有所理但五藏三焦冷热劳极风邪不调都属于心心主呵呵所理诸疾皆愈不必六炁也
调炁液诀第十一
诀曰人食五味五味各归一脏毎脏各有浊气同出于口又六炁三焦之炁皆凑此门众秽并投合成浊气毎睡觉熏熏炁从口而出自不堪闻审而察之以知其凡口中焦干口苦舌澁咽频无津或咽唾防中痛不能食是热极状也即须大张口呵之毎咽必须闭户出之十呵二十呵即鸣天鼓或七或九以舌搅华池而咽津复呵复咽令热气退止但口中清水甘泉生即是热退五藏凉也若口中津液冷淡无味或呵过多心头汪汪然饮食无味不受水则是冷状也即当吹以温之如温热法伺口美心调温即止黄庭经云玉池清水灌灵根审能修之可长存又云潄咽灵液灾不干
食饮调防诀第十二
诀曰服炁之后所食须有次第可食之物有益不可食之物必有损损宜永断益乃恒服毎日平旦食少许淡水粥或胡麻粥甚益人理脾气令人足津液日中淡面馎饦及饼并佳乍可馁慎勿饱饱则伤心气尤难行凡热面萝卜椒姜羮切忌咸酸辛物宜渐渐节之毎食毕即须呵出口中食毒浊气永无患矣服气之人肠胃虚净生冷酸滑黏腻陈硬腐败难消之物不可食若偶然食此等之物一口所在处必即防痛慎之不可冲生产死亡并六畜一切秽恶不洁之气并不可及门况近之耶甚不宜正气如不意卒逢以前诸秽恶速闭气上风闭目速过便求一两杯酒荡涤之觉炁入腹不安即须调气逼出浊气即咽纳新气以意送之当以手摩之则便吞椒及饮一两盏酒令散矣服气一年通气二年通血实三年功成元气凝实纵有触犯无能为患日服千咽不足为多返老还童渐从此矣气化为津津化为血血化为精精化为髓髓化为筋一年易气二年易血三年易脉四年易肉五年易髓六年易筋七年易骨八年易髪九年易形即三万六千真神皆在身中化为仙童号曰真人矣勤修不怠则关节相连五藏牢固黄庭经云千千百百自相连一一十十似重山是内气不出外气不入寒暑不侵刀兵不害升腾变化寿同三光也
幻真注解胎息经
胎从伏气中结
脐下三寸为气海亦为下丹田亦为牝世人多以口鼻为牝非也口鼻即牝出入之门葢者水也牝者母也世人以阴阳气相感结于水母三月胎结十月形体具而能生人修道者尝伏其气于脐下守其神于身内神炁相合而生胎胎既结乃自生身即为内丹不死之道也
气从有胎中息
神为炁子炁为神母神炁相逐如形与影胎母既结即神子自息即元炁之不散
气入身来谓之生神去离形谓之死
西升经云身者神之舎神者身之主也主人安静神即居之主人躁动神即去之神去炁散安可得生是以人耳目手足皆不能自运必假神以御之学道养生之人常拘其神以为神主主既不去宅岂崩坏也
知神气可以长生固守虚无以养神气
道经云我命在我不在天地天地所患人不能知至道能知而不能行知者但能虚心絶虑保炁养精不为外境爱欲所牵恬淡以养神气即长生之道毕矣
神行即气行神住即气住
所谓意是气马行止相随欲使元气不离牝即先拘守至神神不离身炁亦不散自然内实不饥不渇也
若欲长生神气相注
相注者即是神炁不相离纲云锱铢阳气不灭不为鬼纎毫隂炁不尽不为仙元炁即阳炁也食气即阴气也常减食节欲使元气内运元气若壮即隂气自消阳壮隂衰则百病不作神安体悦可觊长生矣
心不动念无来无去不出不入自然常住
神之与气在母腹中本是一体之物及生下为外境爱欲所牵未尝一息暂归于本人知此道常泯絶情念勿使神之出入去来能不忘久而习之神自住矣
勤而行之是真道路
修真之道备尽于斯然圣人之言不可妄泄凡胎息用功后关节开通毛髪踈畅即但鼻中防防引气相从四肢百毛孔中出往而不返也后气续到但引之而不吐也切切于徐徐虽云引而不吐所引亦不入于喉中防防而散如此内气亦下流散矣
胎息铭解
三十六咽一咽为先吐唯细细纳唯绵绵坐卧亦尔行立坦然戒于諠杂忌以腥羶假名胎息实曰内丹非只治病决定延年久久行之名列上仙
高子曰右胎息诀与后李真人一十六字诀相同但此条毎于半夜子后或丑寅时冬月恐子时严寒夏月恐午时太热故冬以寅时夏以酉时亦不为败时初起如此习久坐下即是子午何必因时初起握固以脚后跟曲转顶住玉茎柯根使精气固定手跌足盘以行其气务依此铭一咽一吐皆从鼻窍中出入出声宜细不令有声闻之于耳三十六咽数毕舒伸四肢鼻引清气亦勿咽入喉中只昻头引向徧体四肢以手足徐徐伸缩而导引之凡腹中气转哕上亦勿使之直放口中出往亦用昻头徐徐舒伸手足导而引之使气遍转四肢凡行持间勿遏此气转动上达皆如此以导引之余则日得空闲即以唐李真人十六字行之自然不饥不渴如常饮食一般不可厌倦间断久久行之功不尽述
胎息诗赞
炁本延年药心为使气神能知行炁诀便可作真人李真人长生一十六字妙诀
一吸便提气气归脐 一提便咽水火相见
右十六字仙家名曰十六锭金乃至简至易之妙诀也无分于在官不妨政事在俗不妨家务在士商不妨本业只于二六时中略得空闲及行住坐卧意一到处便可行之口中先须及三五次舌搅上下腭仍以舌抵上腭满口津生连津咽下汩然有声随于鼻中吸清气一口以意防及心目寂地直送至腹脐下一寸二分丹田元海之中略存一存谓之一吸随用下部轻轻如忍便状以意力提起使归脐连及夹脊双关肾门一路提上直至后顶玉枕关透入泥丸顶内其升而上之亦不觉气之上出谓之一呼一呼一吸谓之一息气既上升随又似前汩然有声咽下鼻吸清气送至丹田稍存一存又自下部如前轻轻提上与脐相接而上所谓气气归脐夀与天齐矣凡咽下口中有液愈妙无液亦要汩然有声咽之如是一咽一提或三五口或七九或十二或二十四口要行即行要止即止只要不忘作为正事不使间断方为精进如有疯疾见效犹速久久行之却病延年形体变百疾不作自然不饥不渴安健胜常行之一年永絶感冐痞积逆滞不和痈疽疮毒等疾耳聪目明心力强记宿疾俱瘳长生可望如亲房事欲泄未泄之时亦能以此提呼咽吸运而使之归于元海把牢春汛不放龙飞甚有益处所谓造化吾手宇宙吾心妙莫能述
修真至要曰精根根而运转气黙黙而徘徊神混混而徃来心澄澄而不动又曰身外有身未为竒特虚空粉碎方是全真可为至言
胎息秘要歌诀
闭气歌诀
忽然身染疾非理有损伤敛意归闲室脱身卧本床仰眠兼握固扣齿与焚香三十六咽足丹田气越常随心连引到损处最为良汗出以为度省求广利方
布气与他人攻疾歌诀
脩道久专精身中胎息成他人凡有疾臓腑审知名患儿向王气澄心意勿轻传真气令咽使纳数连并作念令其损顿能遣患情鬼神自逃遁病得解纒萦
六气歌诀【病瘥即止不可过过即败气】
一曰呬呬法最灵应须秘外属鼻根内关肺寒热劳闷又肤疮以斯吐纳无不济
二曰呵呵属心王主其舌口中干澁身烦热量疾深浅以呵之焦腑疾病自消灭
三曰呼呼属脾神主其土烦热气胀腹如鼓四肢壅闷气难通呼而理之复如故
四曰嘘嘘属肝神主其目赤翳昏昏涙如哭都縁肝热气上冲嘘而理病更神速
五曰吹吹属肾藏主其耳腰膝冷多阳道萎防防纵气以吹之不用外邉求药饵
六曰嘻嘻属三焦有疾起三焦所有不和气不和之气损三焦但使嘻嘻而自理
调理津液歌诀
人因食五味壅滞闭三焦热极苦澁盛冷多淡水饶便将元气疗休更问壶瓢热随呵自退冷宜吹始销口中频漱咽津液自然调若得如斯妙冷热可无交
服气饮食所宜歌诀
修道欲得见真的庖馔之中堪者吃淡粥朝餐渴自销油麻润喉足津液就中粳米饭偏宜淡面馎饦也相益好酒饮时勃气销生椒服之百病息食前宜咽六七咽以食为主是准则饭了须呵三五呵免教毒气烦胸臆
服气饮食杂忌歌诀
宻室避风隙高床免鬼吹藏精身有益保气命无亏喜怒情须戢利名心可灰真神兼本属禽兽及虫鱼此等血肉食皆能致食危荤茹既败气饥饱也如斯生硬冷须慎酸咸辛不宜雨云风罢作雷电晩休为萝卜羮须忌白汤面勿欺更兼避热食果勿委随陈臭物有损死生秽无禆须防咽入腹服气勿多疑
休粮歌诀
千日功夫如不辍心中渐得尸虫灭更教充实三丹田转得坚牢百骨节只欲思惟断食因嬾将甜味加餐啜腹虚即咽下脐轮元气便将为休絶饱即宁心勤守中饥来闭咽忘言説如斯励力久成功方信养生在秘诀岂并凡常服药人终朝修链无休歇营营药力尽成空矻矻忍饥守不彻争似常服太和精便能清净生光悦如贪外美乱正元百疾临身自尫劣
慎守歌诀
精气切须坚慎守益身保命得长久人多嗜欲丧形躯谁肯消除全永夀未病忧病病难成已灾去灾灾遣否临终始解惜危身不及噬脐身已朽胎息纵然励力修欲情不断也殃咎隂阳体得道方全如此之人还少有
九载功变歌诀
炁并血脉共肉髓筋骨髪形依次起欲遣衰老却童华一年一变九载矣
先端坐澄定闭目息气然后鸣天鼓四八通以舌掠上唇外九徧次掠下唇外九徧又掠上唇里九徧又掠下唇里九徧即上唇外为南方下唇外为北方上唇里为东方下唇里为西方即以舌柱为中方待津满口即数努两顋内气二十一徧微从鼻涕出些子便咽咽时须喉中鸣即汩汩也想津气入下丹田如此三徧五徧又咽时须俟气出便咽也
治万病坐功诀
凡治诸病病在喉中胷中者枕髙七寸病在心下者枕髙四寸病在脐下者去枕以口出炁鼻纳炁者名曰防闭口温炁咽之者名曰补欲引头病者仰头欲引腰脚病者仰足十指欲引胷中病者挽足十指欲引去腹中寒热诸所不快者皆闭炁胀腹欲息者须以鼻息已复为至愈乃止矣
一平坐申腰脚两臂展手据地口徐吐炁以鼻纳之除胷中肺中之痛咽炁令温闭目行也
一端坐申腰以鼻内气闭之自前后摇头各三十次除头虚空花天耗地转之疾闭目摇之
一将左脇侧卧以口吐炁以鼻纳之除积聚心下不快之证
一端坐申腰徐以鼻纳炁以右手持鼻摇目昏若泪出者去鼻中息亦治耳聋亦除伤寒头痛之疾皆当以汗出为度
一正偃卧以口徐出气以鼻纳之除里急饱食后小咽若咽气数至十令温为度若气寒者使人干呕腹痛可用鼻纳气咽之七至十至百则大填腹内除邪炁补正炁也
一右脇侧卧以鼻纳气以口小吐气数至十两手相摩热以摩腹令其炁下出之除两脇皮肤痛闷之疾愈者止
一端坐申腹直上展两臂仰两手掌以鼻纳炁闭之自极七息名曰蜀王台除脇下积聚之疾
一覆卧去枕竪立两足以鼻纳炁四复以鼻出之四若炁出之极令后炁再入鼻中勿令鼻知除身中热及背痛之疾
一端坐申腰举左手仰其掌却右手同除两臂及背痛之疾炁结积聚之病
一端坐以两手相扠抱膝闭炁鼓腹二七或三七炁满则吐后炁通畅者为度行之十年老有少容
一端坐申腰左右倾侧闭目以鼻纳炁除头风自极七息止
一端坐申腰鼻纳炁数十为度除腹中饮食满饱若快则止未便者复为之若腹中有寒炁亦为之
一端坐使两手如张弓势满射数四可治四肢烦闷背急毎日或时为之佳
一端坐申腰举左手仰掌以右手承右脇以鼻纳炁自极七息除瘀血纳炁等并皆治之
一端坐申腰举右手仰掌以左手承左脇以鼻纳炁自极七息除胃寒食不变则愈
一两手却据仰头自以鼻纳息因而咽之数十除热身中伤死肌肉等治之而愈
一正偃卧端展足臂以鼻纳炁自极七息摇见三十而止除胷足中寒周身痹厥逆
一偃卧屈膝令两膝头内向相对手翻两足申腰以鼻纳炁自极七息除痹膝热痛两防不遂
一平坐两手抱头宛转上下名为开脇除身体昏沉不通畅者并皆治之愈
一踞坐申右脚两手抱左膝头申腰以鼻纳炁自极七息除难屈伸及拜起防中痛瘀痹等病并皆治之
一踞坐申左足两手抱右膝申腰以鼻纳炁自极七息展左足着外除难屈伸及拜起防中疼一本云除风并目晦耳聋
一正偃卧直两手捻胞所在令如油囊裹丹阴下湿小便难倾小腹重不快若腹中热但口出炁鼻纳之数十止亦不须小咽之若腹中不热者行七息以温气咽之十止
一覆卧傍视两踵伸腰以鼻纳炁自极七息除脚中痛转筋及脚酸痛
一踞坐两手抱两膝头以鼻纳炁自极七息除腰痹背痛
一偃卧展两防两手令两踵相向亦鼻纳炁自极七息除死肌及足防寒之疾
一偃卧两手两防左膀两足踵以鼻纳炁自极七息除胃中有食不消苦呕之疾
一踞坐申腰以两手引两踵以鼻纳炁自极七息向两膝头者除身痹呕逆之疾
一偃卧展两手两脚仰足指以鼻纳炁自极七息除腹中急切痛
一偃卧左足踵拘右足拇指以鼻纳炁自极七息除厥疾若人脚错踵不拘拇指依法行之
一偃卧以右足踵拘左足拇指以鼻纳炁自极七息除周身痹
一病若在左端坐申腰右视目以鼻纳炁极而吐之数十止闭目而作
一若病在心下积聚者端坐申腰向日仰头徐以鼻纳炁因而咽之三十而止开目而作
一若病在右端坐申腰左视目以鼻徐纳炁而咽之数十止
元阳经云常以鼻纳炁含而漱之舌撩唇齿咽之一日夜得千咽者大佳当少饮食多即炁逆逆则百脉闭百脉闭则炁不行炁不行则疾病生