摄生总要 - 第 7 页/共 18 页

此道行之熟，端然作地仙。 　　又曰： 　　阴里回身是属阳，肾宫红液起琼浆； 　　时方认得真铅汞，渐入长生不老乡。 　　赫赫金丹篇 　　采战时，先用绯线折回耳间，迷之鼻窍，然后又将绯线周围颈项，如不大一米未发也，研半钱乳香，调好酒一盏吞下，煮羊肉四两，令女先服。三五日一浴，或半月一浴，候天气晴明时行之，于此一意诱合，候其情动用，雌鸡翎三寸三分，将绯线扎缚一处，韫有搂定，缓入阴户，向前进一寸二分，其液自吾灵柯穴透至宝鼎，名曰返圣胎，产出婴儿，长生有寿。虽寒暑疾病，亦不生也。 　　歌曰： 　　欲识水中金，红娘二八阴； 　　温时经岁久，方可采其真。 　　又曰： 　　黄菜仙顶辨东西，不向阴宫路上迷； 　　灵雀两头千里羽，圣人三转九霄梯。 　　又曰： 　　龙降虎伏玄关启，虎动龙吟玉管齐； 　　风摆水中金液动，这回谁肯德空枝。 　　炉中呼吸诀 　　凡采战，先须端坐，凝神定气，因鼻引清气，口内呵出浊气一口，又次叩齿，以舌搅华池，咽津用最上导引法，然后搂玉鼎，徐徐进步，候其情动，摇取彼右手，抱紧，咂住其舌，取他津液一口，仍吸其气咽下，存神定气，缓缓入炉。若要满炉，以聚气为法，次指其第三中指之间，用九浅一深，二疾八迟之法，进百余步，再依前法取之咽下耳，复进百余步又取之，如是数次，其妙不可言也。若要不漏，频频出炉，缩胁提呼，各吁气一口，再提再呼。倘若紧急提呼不依，即于尾闾关用手抵住，自然不漏，玉柱金枪通宵不倒矣。非独阳畅，抑且阴欢。凡采取候其情动，阴户开张，津液流溢，他动我静不可深入。咂住其舌，吮华池神水咽之，自然阳气壮盛，欲退即掐第三口，吸取真气三四口咽下，然后出炉。即退不可就眠，且喘坐吐纳三十余口，用黄河逆流法运归四肢，待安静方眠。欲再战，依前法为之。若女子精泄，有损罢战，还他五口，呵每口令彼三次咽之。如不还，则有黄病天丧。若不信，但行此法，十日半月之后，见面目痿黄，精神短少，是其验也。慎之！慎之！ 　　展龟秘诀 　　夫欲展龟身长大者，于子时后午时前，乃阴消阳长之时，静室中披衣端坐，凝神定气，腹中当令戴饥，空则气脉流通，饱则气窒不通，仍用中乘导引法。闭气咽津送下丹田，运至玉茎，两手搓热如火，用一手兜托阴里握茎，一手于丹田脐腹上摩九九之数，换手依前法右转，再摩九九之数毕，就根捻住。在左右腿上敲打，不计其数。久久行之，自然长大矣。 　　进火还元气 　　凡扇鼓情动，左手结印于玄关，用印指定，直到极乐，撮口含唇，胁腹提呼，微微吁气一口，此三花聚顶，五朝元也。 　　歌曰： 　　手提金印倒骑牛，一指黄河水逆流； 　　能用坎离颠倒法，直到昆仑顶上游。 　　又曰： 　　舌拄上腭眼观顶，手指宝印提金井； 　　夹脊双关款款收，提呼直上昆仑顶。 　　玉泉无漏法 　　凡欲战，以手握玉茎，舌拄上腭。先调自己神气，均匀进功时鼻内微微出气，不可口中出气，恐心气不与肾气相接。况神不离目，气不离口。目乱则神去，气喘则精出。戒之戒之！虚气实腹，弱进强出，自然无漏矣。 　　歌曰： 　　在欲而无欲，居尖不染尘； 　　往来宜缓慢，百病不能侵。 　　运精填脑诀 　　凡交媾，觉情动，将三指紧扣玄关，歇腹缩颈至极乐之地，用七返还汤法运金精，以填脑髓也。 　　歌曰： 　　手指似钢钩，缩身皱眉头； 　　睁目紧歇腹，海水向东流。 　　又曰： 　　三指紧将玄关扣，歇腹缩头水逆流； 　　更将七返还阳药，运向昆仑顶上游。 　　搬运秘诀 　　凡行事毕，每平旦直伸两足，左右压定，开眼，用两手披两足指九次，极忍闭气，将身中动，止许鼻息微微出气，令匀行三五次，面如黄炙，乃是真气上升泥丸矣。即以两手搓摩面皮，两耳自热，则放开为度也。 　　歌曰： 　　华池金液入丹田，配合须归造化源； 　　河车搬上昆仑顶，能教衰老变童颜。 　　取火煮海诀 　　凡行必戌亥时，乃阴盛阳衰，血余之时，披衣正坐，右手兜外肾，左手于丹田上搓摩九九之数，换手右转亦如前数，久久则纯熟，补益于身矣。 　　歌曰： 　　一兜二兜，左右换手； 　　九九之数，真阳不走。